我想再长高点，我希望能看到真正的效果。

      你好，根据你的描述，子女的身高一般父母遗传有很大的关系，也可以用运动或饮食的方式来辅助增长身高，但是这些方式也不会有很高的提升。平时要多做一些体育运动，比如游泳，打篮球等，多吃一些富含蛋白质高钙的食物，比如牛奶，蛋类，鱼类，肉类。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
      

      指导意见：
      你好，人的生长周期一般维持到20岁左右，建议平时注意适当多运动，刺激骨膜生长，同时注意多吃一些含钙高的食物，比如大骨头汤，钙片等等，促进骨质的生长。
      

      你好，很高兴为您解答。身高在遗传方面只占有30%的作用。主要是后天因素。如果骨垢线还没有闭合就可以继续长高。最好到医院拍片检查，不要挑食，加强营养，多喝牛奶，喝豆浆，多运动。
      
      以上是对“我想再长高点，我希望能看到真正的效果。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，短时间内估计效果不会很明显。
      指导意见：
      你好，建议您平时注意饮食，可以适量增加蛋白质的含量，平时可以吃一些含钙较多的食物等，注意保证充足的睡眠，可以进行跳跃性的运动，至于多长时间可以长5厘米，这个不好说。