经常肩膀痛，有什么可以缓解的办法么
健康咨询描述： 我是个高三的学生，经常肩膀痛，脖子痛，现在痛的频率越来越高，希望可以告诉一些缓解的方法....
曾经的治疗情况和效果： 没有去看过
想得到怎样的帮助：希望可以得到缓解的办法
医生回复区
病情分析：
您好，像您这样的情况可能是由于高三时候坐着做功课的时间太长，长期保持一个姿势，加上姿势可能不对所导致的。
指导意见：
建议您平时多注意学习的姿势，并多活动肩关节和脖子，多做按摩。平时多多注意。
有什么按摩的方式呢？谢谢回答
搓搓背：患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。 端端肩：能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。 爬爬“墙”：正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。 划划拳：每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
你以为是高三的学生，这种情况有可能是学习引起的颈椎病的可能性比较大，因为经常用这个肩关节活动。这个没有什么特别好的方案，这个可以做一些按摩，或者贴一些膏药。
病情分析：
您的情况考虑是肩周炎的症状，主要是一种结缔组织炎症引起的
指导意见：
，建议服用消炎痛片、维生素B1片、强的松片等药物，另外采取针灸、按摩、理疗并配合自身锻炼上臂等方法治疗。祝早日健康
以上是对“经常肩膀痛，有什么可以缓解的办法么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好。怀疑颈椎病，肩膀肌肉纤维炎。
指导意见：
您好，如果没有出现头晕和手指发麻的情况，是很好治疗的。可以去理疗科做针灸和推拿，一个星期就可以。平时注意保暖。希望我的回答可以帮到您。
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