请问减肥在经期进行效果好还是月经后呢?

      病情分析：
      你好，其实效果都差不多。
      指导意见：
      如果你是通过节食减肥的话建议你经期改善一下可以多吃点，这时身体需要营养。建议你可以试一下瑜伽减肥。祝你早日瘦下来奥！

      病情分析：
      你好，建议你在经期后减肥。
      指导意见：
      经期人的抵抗力低弱，这时减肥会影响人的身体健康。

      病情分析：
      应该是经期后减肥比较好。
      指导意见：
      经期代谢比较大，身体免疫力弱，不应该减肥，建议运动减肥。
      以上是对“请问减肥在经期进行效果好还是月经后呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      经期时期，你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏，新陈代谢缓慢，身体极易疲倦，此时就需要放慢你的减重速度。好好呵护一下疲惫的身体，为下一阶段的瘦身行动储备能量。
      经期运动减肥方法：
      1、运动时间达到每周3-5小时就可以了。
      2、轻柔的运动与身体节奏最合拍：漫步、瑜伽等。
      指导意见：
      经期饮食减肥方法：
      1、少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、多种新鲜的蔬果，这些有助于保持体内环境的稳定，保证均衡的营养。
      2、多补充一些含铁丰富的食物及能有效提高你身体吸收铁质的植物性蛋白，如菠菜、猪肝、海带、猪血等。
      3、忌食生冷及寒性的食物，尤其是辛辣燥热的食物，另外，也要少食酸味食物，如酸菜、李子、青梅、柠檬等。凉性食物容易影响经血量，造成血液凝滞体内排不出来。
      4、补血、补充能量是这个非常时期的头等任务。允许你偶尔吃一点甜食，但还是要放弃糖分过高的食物。让含镁、B族维生素的食品来帮助你顺利度过非常期，如香蕉。
      绝不可以借口呵护自己而大吃，否则运动量减少，多余的热量更容易积聚在体内转化为脂肪。

      病情分析：
      你好，减肥最好在月经过后，若是在月经期间减肥的话，可能会影响到月经的规律性。
      指导意见：
      在减肥时，还需要注意避免过度的减肥，过度的减肥可能会导致闭经的发生，此外还可以会影响到身体的健康。一般只要体重处于正常范围即可。身高与体重的计算公式为：身高（厘米）-105=体重（千克），只要体重在这个范围的正负百分之十以内就是正常体重。