睡眠不好，做梦，怎么办?有什么好方法

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

      睡眠都有梦，有的记得，有的不记得。你是最近的梦记得多了。平时思虑过多，就会影响睡眠，年龄人轻易不要用安眠药。可以增加运动，锻炼身体，放松身心，有助于睡眠，也可以听一些放松音乐来助眠。

      现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
      如果多梦影响了你的睡眠质量，并影响了你白天的工作学习。
      建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      以上是对“睡眠不好，做梦，怎么办?有什么好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，做梦，说明你处在浅睡眠当中，未进入深睡眠状态，原来睡眠是浅，睡眠和深睡眠交替的，深睡眠之后会忘掉做梦。可以补充维生素b族维生素c谷维素，钙镁等矿物质，促进深度睡眠。