健康咨询描述: 才2-3次,近年来头发白的快,好多年就感觉两腿蛮沉重。
曾经的治疗情况和效果: 记性差06年在武汉协和寻求治疗时,神经科医生说加强用脑锻炼,没什么好的办法治疗;肾虚10年前在当地吃中药膏-就是每年冬季吃2-3个月,连续吃了3年,也没么效果,
想得到怎样的帮助:有么好办法治疗改善我的不良症状
病情分析:
要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.
指导意见:
要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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