想问怎么减肥

      病情分析：
      你好，早上跑步能锻炼身体，也会达到减肥的效果，只要坚持就可以了。
      指导意见：
      跑步是最好的减肥方法，可以在开始的时候跑的时间短些，然后再慢慢的延长跑的时间，这样效果会明显一些。

      病情分析：
      你好，建议多运动的。
      指导意见：
      你好，可以不吃晚饭的，然后在晚间坚持跑楼梯，然后洗热水澡，很有效的。

      病情分析：
      减肥的关键就是要多运动
      指导意见：
      早上跑步的效果不如下午4点多的效果好，建议还是下午跑步，而且每次锻炼时间要在40分钟以上有效果，多吃苹果，少吃高热量食物
      以上是对“想问怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥需要用科学合理的方法，才是可取的。
      指导意见：
      建议每餐不要吃的过饱，不要油腻，可以吃些瘦肉，同时青菜水果可以阻止脂肪的吸收从而减肥，另外坚持锻炼。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的身高和体重的比例还不算是很胖的，你对自己的身材不满意，希望可以减肥。
      指导意见：
      你还小，现在正是长身体的时候，所以注意适度的减肥控制体重，不能过度节食，要多进行运动来消耗一些能量和脂肪，心态也很重要的，多动就是了，希望你幸福。