如何减肥？想问下减肥

      下定决心减肥，是一件长久的事情，需要有恒心、需要有毅力，饮食和运动双管齐下，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，加强体育锻炼，不要熬夜和晚睡，规律作息，不要特别急躁，心态平和、少生气，减肥瘦身是一件持之以恒的事情，贵在坚持，会看到比较好的效果。

      减肥是循序渐进的过程，你体重200斤，不可能是一时形成的，所以也不会短期内有效，最有效的方法就是健身运动和控制饮食，有时也要配合排湿排毒重的中药疗法，所以不要着急

      你好，根据你所述是不是方法不对，按常规控制饮食和运动是最健康的减肥方法。不要吃油脂大的含糖量高的食物，不要喝碳酸饮料，每餐吃到七分饱，晚餐尽量不吃主食，多食水果蔬菜。特别是要每天坚持有氧运动1小时左右，让消耗的能量大于吸收的能量，这样才能起到减肥的效果。
      以上是对“如何减肥？想问下减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，节食和运动减肥需要长期坚持，才能达到减肥目的
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，多喝水，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，长期坚持，就能达到减肥目的。