健康咨询描述: 我在上高中,没有时间做太多的锻炼担心会长胖,所以就减少一半的食量,但营养跟不上,晚上熬夜看书效率不高,所以选择喝纯牛奶,虽然是低脂的,但还有丰富的蛋白质,担心喝了还是会胖,而且我有点偏胖的,请给一些建议做到健康减肥
病情分析:
你好,很高兴为你解答!减肥不建议你服用任何的减肥药物......
指导意见:
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳
你好,你说的情况我已经基本了解,一般来说不用太多担心,不会引起发胖的,减肥最有效的方法是运动,尤其是慢跑,建议你多参加体育活动,希望我的回答能够帮助到你。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见:
你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。
以上是对“请问每天喝一瓶伊利高钙低脂奶会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你这个阶段,一定要注意营养方面的补充,减肥并不代表什么都不能吃,这个阶段不要过分追求低脂,牛奶可以选喝补铁补钙的纯牛奶
指导意见:
饭吃7分饱,这也是养胃的常识,吃饭一定要慢,养成先喝再吃的习惯,先喝汤。平常可以喝喝蜂蜜水,柠檬水,苹果醋等饮品。睡前三个小时不要吃东西,这样效果很明显。
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