节食瘦身会不会反弹？

女 | 22岁 2013-04-16 19:17:04 3人回复来自

健康咨询描述：我现在的饮食是这样的，我中午就只吃一碗粥，然后我晚上我吃些水果和蔬菜，早上起床早餐我是正常吃的！吃的比较多，因为这样的饮食我2个月就瘦了10斤，如果我现在恢复饮食，我想知道会不会肉又长回来了

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2013-04-16 19:22:01 我要投诉

你好，节食减肥后应继续坚持，且应加强体育锻炼。但是，节食减肥是不健康的，容易导致缺乏营养，应适当补充营养，多吃蔬菜水果，适当豆制品、瘦肉等

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2018-04-19 18:58:48 我要投诉

你好！根据你的描述情况来看，以前身材比较理想，恢复是可以的，但是晚餐也不建议你吃太多。最好晚餐！还是素菜，加水果就可以了。

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张树标二级心理咨询师擅长: 情感咨询：恋爱情感、婚姻家庭；原生家庭：父母关系、帮助网友：2734

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2018-04-19 19:09:54 我要投诉

      你好！如果恢复以前的饮食，而又没有运动的话，那是会反弹的。建议你通过运动，通过消耗脂肪来减肥，向您推荐腹部撕裂者运动，每天只要坚持20分钟就有很好的减肥效果。另外您也可以买一个能分析身体各项指标的电子秤来监督自己。

      以上是对“节食瘦身会不会反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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