怎么锻炼身体对做爱时间有好处？？

      要保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激的食物，不要大量饮酒。避免着凉和久坐。多做深蹲及提肛运动，增加盆腔肌肉的力量。经常吃一些壮阳的食物，韭菜，大葱，生蚝，贝类，羊肉，坚果等，一般就可以促进性功能。
      

      病情分析：
      你好先生：根据你的描述情况和提出的问题，怎样锻炼身体可以延长做爱时间，平时可以多做深蹲及提肛运动增加盆底肌肉收缩力有一定的帮助。
      指导意见：
      建议你：平时注意锻炼身体增强体质，体质强壮自然性功能也正常，多做深蹲及提肛运动增强盆底肌肉收缩力，注意饮食多吃牡蛎、大虾等高蛋白含锌食物，放松心情，做好前戏，增加感情交流。有利于性生活时间过长。