睡眠不好总做梦为什么

      现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
      建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的睡眠不好总做梦的情况，我认为，可以初步考虑为较大心理压力所致。这可能是由于你在怀孕前后的生活中，遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，使你在怀孕和生了孩子之后，内心有着较大的心理压力，从而让你在晚上睡眠时容易通过做梦的方式表现出来，并由此容易影响到你的正常睡眠状态。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大心理压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      引起做梦的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的，因此经常做梦的人可以尝试要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。但是也有可能是神经衰弱的表现，注意调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。如果这种情况长期得不到改善，建议诊断一下，可以服用一下中药调理治疗。
      
      以上是对“睡眠不好总做梦为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！