每天睡眠做梦都很多，睡眠质量不好

女 | 27岁 2018-10-21 07:34:59 2人回复来自哈尔滨市

健康咨询描述：每天睡眠做梦都很多，睡眠质量不好，早上醒来很难受，睡眠中也会因为各种难受醒来，本来颈椎有毛病，不知道是不是导致睡眠的原因。以前能睡很晚，现在七点就醒了。很苦恼希望医生帮助

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郗洪光滕州市中医医院副主任医师擅长: 精神分裂症,偏执性精神病帮助网友：23882称赞：88

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2018-10-21 07:36:19 我要投诉

你好，很高兴帮你解答问题。对于你目前这种状况，睡眠出现问题可能与你的心境和心理调节有关系，那就需要你多做一些户外的活动和体育锻炼，疲乏身体，清醒脑子，让身心轻松愉快，这样才能够有好的睡眠。

2018-10-21 07:37 ask68454900ep 追问

喝着汤药会管用么

2018-10-21 07:39医生回答：

你白天一定要多做体育运动，比如慢跑，快走，游泳等其他锻炼的方式。这种方法非常好用，而且也不和服药一样，容易产生副作用。同时考虑问题一定要积极乐观，不要让烦心的事缠绕。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-10-21 07:35:47 我要投诉

你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为睡眠过程中大脑过度的活跃，建议你可以使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，每天坚持多去运动锻炼，可以消耗自己的体力，改善睡眠。

2018-10-21 07:36 ask68454900ep 追问

这两个药在药店买么喝多长时间呢

2018-10-21 07:38医生回答：

建议你可以先使用四个星期，同时需要自己做自我的调节，给自己一些积极的心理暗示。