跑步能减肥吗？会增加小腿肌肉吗？

      你好，经常跑步锻炼是有利于减肥的，平时饮食也要注意，要低脂，低糖，低盐饮食。不要吃烟熏卤制腌制的食品。平时可以多吃苹果，梨，黄瓜，等有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，
      指导意见：
      只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。
      指导意见：
      弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
      
      以上是对“跑步能减肥吗？会增加小腿肌肉吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！