考试期间我怎么总是睡不着？

      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
      

      你好，你的情况可能和学习压力过大有关，给你的建议是，白天适当的运动，每天坚持跑步，可能游泳会更好，注意放松心情，多参加户外活动，学习上注意劳逸结合，可以听一些轻松的音乐，注意晚上不要用脑过度，可以做一些深呼吸。
      

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
      指导意见：
      您现在主要还是心理原因，您还是需要做心理调节的，建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
      
      以上是对“考试期间我怎么总是睡不着？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！