怎么才能减肥20斤在一星期？
女 | 12岁 2013-05-04 18:39:16
2人回复
来自淮北市
健康咨询描述： 吃胖的.就是想减下来就是胖胖胖，想问一下怎么才能减掉20斤在一星期
曾经的治疗情况和效果： .没减下去
想得到怎样的帮助：告诉我怎么在一星期减掉20斤
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医生回复区
2013-05-04 19:03:58 我要投诉
病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，
指导意见：
要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
健康就幸福1 主治医师
擅长: 心脑血管疾病,糖尿病,及妇产科,儿科,必尿科,内科
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2013-05-04 18:50:07
病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
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