健康咨询描述: 我姥爷已经患糖尿病好多年了,虽然家里人带他去了很多家医院治疗,但是病情还是恶化了,最后转成了尿毒症,前几天刚刚去世了,看着姥爷临终前那痛苦的样子,我很心痛,我想知道怎么样来预防糖尿病。
想得到怎样的帮助:怎么才能预防糖尿病呢?
你好,糖尿病的发生机制比较复杂,遗传因素,基因因素,环境因素,年龄因素都参与了糖尿病的发生。预防主要是生活方式上的预防,注意运动,控制体重,科学合理的饮食。
指导意见:
糖尿病会有家族遗传病史的,在平时的生活中,一定要监测血糖。空腹血糖不超过6.1毫摩尔每升,餐后两小时血糖不超过11.1毫摩尔每升,坚持户外体育锻炼,增强体质。这样就可以合理有效控制血糖。
你好,预防糖尿病首先要做到的就是不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。性生活有规律,防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生。多加锻炼身体,少熬夜。
以上是对“怎样有效的预防糖尿病呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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