苦瓜减肥效果会怎么样

      病情分析：
      1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
      指导意见：
      运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
      

      你这个年龄还在生长发育的时候，如果减肥的话一定要健康科学，否则的话一旦影响生长发育的话，那就麻烦了。像苦瓜黄瓜有利于减肥，你可以适当的多吃，但是一定要保证营养均衡的基础上，适当的控制饭量，每天再配合适当的运动，长期坚持下去肯定会有效果。
      

      病情分析：
      对于苦瓜是不是能减肥，我想，我比较有发言权，因为我在没有改变任何作息饮食习惯和食用任何减肥药物以及减肥运动的情况下，在食用苦瓜一周内减了5斤。现在是第二周的使用。
      指导意见：
      为了让大家都和我一样看到苦瓜减肥的效果，我接合一位营养师对我的建议，把苦瓜的正确食用方法列出来。1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、建议在餐前半小时食用。6、去籽，但是千万不要去皮。7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
      
      以上是对“苦瓜减肥效果会怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！