总是患得患失怎么办
健康咨询描述：
我发觉自己很小就开始有这种心态了,每当对一件事开始感兴趣,想认真去把它做好的时候,就会突然产生很多乱七八遭的想法.
比如:我要是早一点投入到这里面该多好啊；
我现在才开始是不是已经晚了,没有用了啊?
会不会最后没做好反而耽误了别的事拉；
我做这个是不是适合啊?
...等等
产生这些想法就让我什么事都做不好,已经困扰我好多年了.13岁时会这样想,16岁时也会,18岁时还会,现在20岁了,好像还是会
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1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.
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你好：其实我们在做一个事情的时候会有很多想法,也是正常的,只是想多想少的问题.就像你的那些想法,反应的一个问题是过于要求完美,不允许自己出错误,想想看?这就是性格特征了.可问题谁不出错,出错才知道自己有问题呀；做晚了也比不做强呀,最起码还有点机会呀；是否适合要试过才知道呀；等.就是瞬间出现一些想法没办法,但我们可以不让这些想法延续,就是用上面的换角度想想看的方法,这样自己就可以有行动了.告诉自己,那只是我的特点,不是缺点,调整是为了更好.如果这的自我调整不行,就可以做心理咨询了.
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