减掉肚子上的肉有效方法.必须

      病情分析：
      你好，减肥最有效的方法是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程，应该正确的理解和对待。
      指导意见：
      应该在合理有效锻炼减肥的同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，补充足够的营养，提供身体生长发育所需，在逐渐达到减肥目的的同时保持身体的正常发育和健康的状态。
      

      病情分析：
      关于减肥，腹部是最容易瘦下来的
      指导意见：
      建议平时多做运动，仰卧起坐，呼啦圈等等，坚持下来，绝对能瘦
      

      病情分析：
      患者自述12岁.肚子上有好多肉.那怎么才能减掉，求助解决。
      指导意见：
      建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对肚子大，可以多做仰卧起坐或者练呼啦圈，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
      
      以上是对“减掉肚子上的肉有效方法.必须”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！