感觉得了强迫症，该怎么办

健康咨询描述： 我因为有好长一段时间睡眠出现问题，总是夜不眠，想睡也睡不着，又不想用药，自己也是学医的，知道有副作用。每天精神很不好，头晕。脾气也差了。做事都用不上力。持续了近一年。慢慢就有了反复做事，想事，计数，在感情上也没力了以前我从不怀疑的人，我现在已经不信任，做事想别人做到自己满意，自己也一样，如果没做到就要反复做，整个人对什么都没兴趣，对自己挺喜欢的人也因为这些变得烦。每天都在反复做事，想事。没有生活的乐趣。感觉活在幻想中。我经常想制止这种行为，可是发现不行，因为制止了我会把自己喜欢的人想坏，会睡觉睡不好。因为反复做事之后我可以睡觉了，也许是目标转移，可是我可以睡觉了。一旦我不反复做事我就不能睡着，又那么痛苦，我真的怕了以前那段睡不着觉的日子，我该怎么办，我想把睡觉和这个强迫症治好，不然我真的就毁了。我做了下百度的测试国际通用的耶鲁布朗强迫症严重程度标准量表说我是轻度

曾经的治疗情况和效果： 未治疗

想得到怎样的帮助：我想问我这是强迫症吗，是轻度吗。如果我是轻度的不吃药可以治好吗，就用心里。如果不管他继续发展会变成精神分裂吗，还是会出现什么别的症状，发展成什么。强迫症是属于抑郁症，精神病吗？是不是心情保持愉快，去掉焦虑就可以治好？主要靠什么心里方法目标