孩子高考压力大紧张睡不着
男 | 18岁 2013-06-04 09:52:40
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健康咨询描述： 孩子有点偏胖，但很结实，这两天老说睡不着，压力大，紧张
曾经的治疗情况和效果： 没治疗
想得到怎样的帮助：怎样缓解孩子压力
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医生回复区
2013-06-04 09:54:18 我要投诉
您好！睡眠要有规律，按时上床，按时起床，睡眠之前必须保持大脑平静、情绪平和，晚餐后以后不要喝浓茶、咖啡及含有咖啡碱的饮料，不要吃的太饱也不要太饿，但睡觉前吃少量食物可以帮助睡眠，卧室环境要舒适，要有良好的作息时间，可以吃一些助眠的食物。
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