有问必答网心理健康科 → 下个星期高考,很紧张,压力很大,睡不着

下个星期高考,很紧张,压力很大,睡不着

女 | 17岁 2021-06-03 03:54:18 3人回复 来自

健康咨询描述: 每天都是三四点也睡不着,一醒来就想高考的事情,感觉事情特别多,压力山大,没有人理解我,都在怪我为什么不睡觉,我很难受,我也不想复习,但是又怕考不好,我总是想着要复习,可是根本没有这个心情,真的烦死了,怎么办啊,我不想过现在这样的生活!

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夏艳娟
夏艳娟 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,尤其是在人际关系,考试焦虑,情绪调 帮助网友:5799
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2021-06-03 08:47:25 我要投诉

      病情分析:
      从你描述的情况来看,睡眠质量差存在着一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑与你近日生活环境学习紧张,心理压力有大。
      指导意见:
      临近高考,每个考生都会有焦虑紧张的情绪,但要学会适时的调整,建议你调整心情,放松心情,减轻压力,改变认知的偏离,积极做好当下的事情,养成良好的生活和作息习惯,避免熬夜,适度锻炼,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的支持和帮助,这样也有利于缓解焦虑的情绪。
      

赵建玲
赵建玲 二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2021-06-03 08:39:50 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的大概的情况,对于你现在出现的这些症状表现,最主要的考虑因为焦虑而导致你出现了睡眠障碍
      指导意见:
      马上就要高考了,对于你现在的这种情况,一定要保证有一个好的睡眠,这样你才会在高考的考场中发挥正常,所以一定要选择相应的药物来调理,可以选择的药物,有安神补脑液,谷维素维生素B6刺五加口服液
      

田立红
田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 儿童青少年心理困扰和问题,学习困难,厌学,青春期烦 帮助网友:17785称赞:1
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2021-06-03 08:49:05 我要投诉

      病情分析:
      现在压力特别大,特别紧张的情况下,情绪很不稳定,处于焦虑紧张的状态,这样会影响到睡眠,影响到学习
      指导意见:
      出现这样的情况,要好好的给自己放松一下,好好的调整一下,如果自己没法调整和改变,也没法放松,需要求助专业的心理帮助
      
      以上是对“下个星期高考,很紧张,压力很大,睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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