骑单车要坚持多久以上才有减肥效果

      根据你描述的情况分析，如果想减肥，建议采用科学安全的方式，在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以通过跳绳骑自行车的有氧运动方式。如果长期坚持，就会起到减肥的效果。最好的减肥办法就是通过运动的方式重在坚持。
      

      病情分析：
      你好朋友，首先注意避免暴饮暴食，注意少食甜食，
      指导意见：
      适当的增加锻炼，合理安排平时的饮食起居，一段时间观察看看
      以上是对“骑单车要坚持多久以上才有减肥效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！