求如何缓解肩颈肌肉劳损僵硬

      你好！根据你的描述，你要保持正确的姿势，避免长时间的低头伏案工作，要保持正确的坐姿走姿，局部可以热敷，按摩，理疗等，并且要注意肩部的功能锻炼。
      

      你好，根据你的描述，这种情况建议您注意休息，减少活动，可以经常进行理疗，烤电，按摩等物理治疗，同时要养成良好的生活习惯，经常做颈椎操等等。慢慢调理
      

      病情分析：
      常见于肌肉劳损，治疗1.避免过劳,矫正不良体位.3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效.针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,中药以祛邪扶正为主
      指导意见：
      4.药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,苏打片4片,每日三次）及舒筋活血的中药（舒筋活血片）.上药可以同时服用,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.人参归脾丸.中药制剂,无副作用,口服1个月.
      
      以上是对“求如何缓解肩颈肌肉劳损僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一定要养成正确的站姿和坐姿。
      指导意见：
      建议：可以每天用热水袋热敷，并且到推拿科做推拿理疗。