健康咨询描述: 您好!腹部减肥是跑步还是做健身操,這两种哪种见效快?謝謝
你好,这两种运动都挺好的,没有哪一种运动最好,找到合适自己的,自己喜欢的运动就可以。减脂离不开运动强度、运动频率、控制饮食、睡眠!两种运动各有千秋,要根据自己的实际情况和身体素质来选择适合自己运动强度的方式。但是也有一定的区别,比如跳操不像其他运动一样过于集中在某一部位,造成身体其他部位的压力,长期坚持不仅能减脂,还能调理肌肉,使曲线更美,精神状态更佳。
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