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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 请问减肥跑步好还是爬楼梯好

请问减肥跑步好还是爬楼梯好

女 | 30岁 2013-07-01 23:57:28 1人回复来自

健康咨询描述：因为我早上要七点半带女儿上幼儿园！回家又没有事做~~我自己开铺的！又九点才开门！所以我就决定去跑步减肥！但是我又不知道对减肥来话~~爬楼梯好还是跑步好！还有早上该不该食点早餐？？

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王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2013-07-02 00:12:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
      指导意见：
      饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，早饭必须要吃，晚饭最好少吃。不要吃太过油腻的食物，细嚼慢咽，少食多餐。可以用玉米，红薯，燕麦片等粗粮来代替主食。坚持有氧运动，不管是爬楼梯还是跑步，贵在坚持。希望可以帮助到您。

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