膝关节运动劳损的康复问题
男 | 26岁 2013-07-05 16:32:34
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健康咨询描述：
大概今年2月份初因为做深蹲过量导致膝关节劳损，医生说是滑膜炎，多休息。
刚开始的症状是走路，上下楼梯膝关节会痛
现在的情况是上下楼梯，走路都没有疼痛感，右膝关节几乎没什么感觉了，但是左会有明显的“胀”的感觉，并且每天晚上10点30过后，越晚胀的感觉越明显，如果睡得太晚，或者是没有休息好没睡好，第二天也会有明显的胀的感觉。
曾经的治疗情况和效果： 停止剧烈运动，吃了些药，敷药
想得到怎样的帮助：请问接下来要怎么样才能康复？因为还想跑步锻炼身体。
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医生回复区
2013-07-05 16:34:33 我要投诉
在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，要注意膝部保暖。
2013-07-06 13:16
ask3648802520
追问
这个病只要适当的修养就能康复吗？不存在以后也不能运动这样的后遗症吧...........
2013-07-08 08:53医生回答：
休养是不能够好的，建议尽快到医院做治疗。
疾病百科| 滑膜炎
挂号科室：骨科
温馨提示：
避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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