每天运动的时间点不一样有减肥效果吗？

男 | 17岁 2013-07-06 18:14:29 1人回复来自

健康咨询描述：因为每天上班，上班时间不一样..如果我每天都是坚持最少1小时的运动但是每天的时间点不一样可以吗，比如我今天是7-8点跑步一个小时，明天15-16点跑一个小时，有减脂肪的效果吗？

曾经的治疗情况和效果：因为每天上班，上班时间不一样..如果我每天都是坚持最少1小时的运动但是每天的时间点不一样可以吗，比如我今天是7-8点跑步一个小时，明天15-16点跑一个小时，有减脂肪的效果吗？

想得到怎样的帮助：另外我是男生，想让自己的身材更有韵味，，不是想要那种肌肉满身的那种，也不是排骨满身的那种，就是有一点点肌肉有点线条的那种，我需要怎样做？

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每天运动时间不一样，只要运动管住嘴也有减肥的功效，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹，对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，经常游泳，骑自行车快走等。