怎样做才能有效安全的清理肠道垃圾宿便，

女 | 33岁 2013-07-11 15:23:42 1人回复来自

健康咨询描述：我今年33岁，女，体质好，在家经常做些简单的小家务，自认为运动量还行。就是经常便秘，每天清晨空腹喝白开水，有时是蜂蜜水。可是解大便时，总感觉排不净

曾经的治疗情况和效果：经常便秘排便不净

想得到怎样的帮助：怎样做才能安全有效的清理肠内宿便

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胡良皞上海长海医院副主任医师擅长: 慢性胰腺炎，胆总管结石，胆道恶性梗阻，胰腺结石体外

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2022-11-04 17:24:15 我要投诉

      要想排清宿便，需要把便秘治好，便秘的三个原因如下：
      1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；
      2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；
      3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。
      治疗便秘要注意两个方面：
      1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；
      2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来把肠道调节健康了，再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘，推荐用药：变通通便胶囊。