在家怎样才能瘦腿要做什么才能瘦腿

      可以在原地踏步来达到瘦腿的目的，但是需要有一定的时间限制，腿部比较粗，让人看起来特别壮，想要瘦得可以通过适量的运动来达到理想的目的，可以在家里面进行原地踏步，也可以到医院采用抽脂的方法，抽脂是将身体多余的脂肪抽出来达到减肥的目的。

      病情分析：
      瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
      指导意见：
      一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      指导意见：
      针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
      以上是对“在家怎样才能瘦腿要做什么才能瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果是你腿上的肉比较多的话，我建议啊最好还是平时多加强体育锻炼，多一些有氧运动，特别是一些游泳慢跑打球，都是一个非常好的减肥方式，但也就是少吃油脂类食物，控制一下你的脂肪摄入。