我想长胖！请问有什么好办法？
保密 | 0个月 2008-09-14 22:18:28
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健康咨询描述：
专家您好:
本人身高 1.79m 体重不足100斤
无疾病 但是饭量很小 而且对一些吃的东西一般没什么食欲!没有特别喜欢吃的东西.有时候感觉很饿,但是吃几口饭就不想吃了,感觉饱了.
好想长胖啊!请问我该怎么办?
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医生回复区
2008-09-14 22:52:22 我要投诉
你好,愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥. 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯. 每天应抽出一定的时间来锻炼,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.
下面是一个可长胖的民间偏方,效果不错. 成分：山药,乳酪,白糖.
其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用；另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用.
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