怎么才能迅速减肥？我肚子上的赘肉特别多。

      病情分析：
      你这个年龄减肥的主要措施应该是加强运动的，
      指导意见：
      另外注意适量控制淀粉类食品，严格限制脂肪类食品，这两类食品属于增肥食品的，至于蛋白质和蔬菜等，属于不增肥的食品的，不需要控制，祝健康幸福
      

      病情分析：
      吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
      指导意见：
      注意事项不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性，只要按照上述三种方法坚持锻炼，保证你能够拥有苗条性感的身材。