老是腰酸背痛，觉得全身乏力，嗜睡，
健康咨询描述： 有很长一段时间了，最近暑假了不上班觉得更加严重。整天觉得腰酸背痛，全身乏力，嗜睡，一天要睡10几个小时才起来，晚上也要10多或者十一点多才睡觉，不爱运动，我是女生，今年24岁，
曾经的治疗情况和效果： 去医院里验血过又说好的只是叫我多加锻炼身体，
想得到怎样的帮助：看看到底是什么原因引起的？正常吗？要怎么样治疗才有效？
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病情分析：
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朋友您好！首先要祝您健康。况估计您是肾虚哦。肾虚会表现出与肾相关的机能减退，如出现性功能低下、轻易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等症状。其实，这些肾虚表现有相当一部分是心理问题造成的。如焦虑抑郁患者出现睡眠不好，没有食欲就可能会导致肾虚症状。
指导意见：
保护肾气主要是适度运动和充足睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,多吃一些高蛋白的补肾食物如鱼,黑木耳
谢谢哦，那医生有没有药物之类的可以治疗？还有哪些运动比较好？我不喜欢跑步之类的
常吃补肾食物，多吃高蛋白的东西，鱼是最好的补品.肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
哦，谢谢医生
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