坐在电脑前脖子和肩都很痛，怎么办？

      可以做按摩治疗.并多运动.
      

    您好：可以先采取保守治疗：针灸,按摩,理疗,牵引,

    平常要做到“站如松,坐如钟,睡如弓”,同一个姿势均不宜保持过久,应常更换.建议伏案工作不宜一次持续很长时间,每工作1小时左右,休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动,让疲劳的颈部得到休息.其次,睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高,一般是10cm左右.
      

你好,这位朋友,

你的这些症状是由于平时同个一个姿势时间太长引起的,有可能是颈椎病,建议你去医院做个颈椎CT检查.平时你应当多注意颈椎保健：避免长时间同一个姿势颈部的疲劳工作,隔一两个小时应该注意活动一下颈部,另外不要睡高枕.颈椎病属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的.你可以选择纯中药制剂的膏药治疗,外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.

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      应该是颈椎病的映照
      

☆ 1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平. 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适..
      2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等.
      4,积极治疗局部感染和其他疾病.
      5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.

☆   

你好,颈椎病是指颈椎间盘退行性病变及其继发性椎间关节退行性病变所致脊髓,神经,血管损伤而表现的相应症状和体征,男性多于女性,属中医“项痹”范畴.

病理分型：1,颈型：枕颈部痛,颈活动受限,颈肌僵硬,有相应压痛点.X线显示：颈椎在病变节段改变；2,神经根型：颈椎伴上肢放射痛,颈后伸时加重,受压神经根皮肤节段分布区感觉减弱,腱反射减弱,肌萎缩,活动受限.X线显示：椎体增生,钩椎关节增生明显,椎间隙变窄,椎间孔变小；3,脊髓型：椎动脉型：头痛眩晕,耳鸣,耳聋,视物不清,有体位性猝倒,颈椎侧弯后伸时症状加重,CT显示左右横突孔大小不对称,一侧相对狭窄,横突间距变小,钩椎关节增生；4,交感神经型：眼脸无力,视力模糊,头痛,头晕,枕颈痛,CT显示色椎增生,椎间孔变狭窄,颈椎有不同程度错位,椎动脉有受压影响.
      治疗意见：中医保守疗法,外贴董氏膏药,内服中成药,可以起到活血化瘀,补肾壮骨,通经活络等功效.