早上吃好中午吃饱晚上不吃

      你好，目前你这种情况并不属于肥胖。对于预防肥胖主要是要合理饮食，避免暴饮暴食，避免使用过多的甜食，零食。锻炼身体是不可或缺的，不通过锻炼身体，消耗体内能量消耗体内脂肪，就达不到减肥的效果。
      

      你好，根据你的描述，想腿部健美，但又不喜欢运动，建议你可通过腿部按摩及日常护理等方面来达到瘦腿的目的。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。膳食营养要全面，最好吃少量早餐，忌吃糖份和油份很高的食物，不要吃零食。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，坚持以上合理的饮食和腿部按摩，可达到美腿目的。
      

      病情分析：
      您好，适量的运动既能保持体重又有益于健康。
      指导意见：
      您好，单纯从饮食下手是不够的，你可以每天拍打拍打小腿。
      
      以上是对“早上吃好中午吃饱晚上不吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你正处于生长发育的高峰期，平时的营养对自身的骨骼生长、体重增长有着密切的联系。一般来说，体质指数（体重（kg）/身高（m）的平方）在18.5~23.9之间的身材都属于较好的，不必强行减肥。
      指导意见：
      建议一天三顿的能量摄入为4：3：3，可适量多摄入一些蔬菜水果之类的。