晚上不吃主食可以吗有危害吗（早上和中午吃饱）

      晚上不吃主食是可以的，不过处于青春期，生长发育的青少年尽量还是吃一些，因为需要的营养量比较大，平时还可以多吃些奶类，蛋类等食物，加强体育锻炼，有助于身体的发育。
      

      一般情况下，如果过了青春期不再发育，晚上不吃主食是可以的，适当的吃一些蔬菜水果就行，但是如果处于青春期，生长发育，尽量还是吃主食，还需要多吃一些奶蛋类的食物，另外注意加强体育锻炼，有助于身体的发育。另外一定要注意规律作息，避免熬夜。
      

      你好，很高兴为你做解答，根据你的描述，你的情况是这样的，你这个年纪，如果不吃的话，考虑会影响生长发育的，如果想减肥，建议通过运动方式吧
      
      以上是对“晚上不吃主食可以吗有危害吗（早上和中午吃饱）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！从营养学的角度上讲，一日三餐应该合理搭配，营养均衡，但是对于想减肥的朋友来说，中午早晨吃好吃饱，也是可以的，晚上可以简单吃一些水果。