健康咨询描述: 生了宝宝后长胖的,现在102斤,想在瘦点,有什么方法吗?麻烦给点建议,我现在上班时坐着的所以肚子上的肉肉有点多,不想吃减肥药之类的
曾经的治疗情况和效果: 以前吃过减肥药,但是只吃了1瓶
想得到怎样的帮助:可以减掉肚子和小腿的肉肉
病情分析:
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见:
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
病情分析:
1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,
指导意见:
运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
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