补锌的水果，补锌的水果有什么？
健康咨询描述： 补锌的水果，补锌的水果都有什么可以吃的？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：补锌的水果
其他类似问题
医生回复区
你好。
在水果中，苹果的含锌量是最为丰富的，此外香蕉、猕猴桃、水蜜桃等也不错。
但是，一般的，动物性食物中的含锌量要比植物性食物高得多，锌的吸收也高得多。
所以想补锌的，建议还是食用动物性食物为好，像牡蛎、生蚝、瘦肉等，都是错的补锌食物。
还有，如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。
用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：
1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）
2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）
3代蛋白锌（也叫生物锌）：新稀宝牌锌硒宝（没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第一锌剂）可以找找。
病情分析：
你好，水果中含锌量较少，主要有苹果、香蕉、核桃、猕猴桃、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、桃、柿子等。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品，海产品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等，生物补锌，补锌效果好。
指导意见：
食疗补锌安全，但补充有限。若缺锌最好药物补充，祝你健康。
病情分析：
您好，这个水果当中含锌丰富的并不算多，比较多也就是苹果。
指导意见：
但是相对含量来说，和动物内脏，胰脏比起来，水果是锌含量是很低的。
以上是对“补锌的水果，补锌的水果有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
