哪种钙片补钙效果好？

      病情分析：
      您好，考虑缺钙的问题,补钙可以吃些钙片，同时要多晒太阳才能促进钙吸收。
      指导意见：
      建议平时要适当运动，多吃牛奶、木耳等食物，这些食物中钙含量较高，可以多食用一些。
      

      病情分析：
      您好，中年人骨质疏松的话，大多是因为钙的流失而造成的，有时会出现脚后跟疼，牙齿松动、脱落;食欲减退、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。
      指导意见：
      建议您注射维生素D2比较好，同时可以吃点葡萄糖酸钙片，平时多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。