只说清肠效果。早上喝蜂蜜水好还是淡盐水好
男 | 20岁 2013-08-26 08:26:38
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健康咨询描述： 早上喝淡盐水能不能清肠？昨天吃多了，减肥中！只从清肠角度考虑是淡蜂蜜水好还是淡盐水好？
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2013-08-26 08:44:29 我要投诉
病情分析：
你好，喝蜂蜜水有润肠通便的效果。
指导意见：
所以只从清肠角度考虑淡蜂蜜水好。平时的饮食，注意多吃富含纤维素的食物，这样既能达到润肠通便的效果，也能达到减肥的作用：(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。
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