健康咨询描述: 强迫症看电影的时候,不想看那个电影,但是非要看,不看心里就烦躁,睡觉的时候明明锁门了,却还要看看强迫症看电影的时候,不想看那个电影,但是非要看,不看心里就烦躁,睡觉的时候明明锁门了,却还要看看
你好!从你的描述来看,你需要做一些违反自己意愿的事情来缓解自己的烦躁。自己感到没必要,内心存在强烈的冲突感,这个有可能是强迫症。具体还要详细了解你的症状表现,严重程度,对正常生活的影响来判断。
建议你认真想想自己不得不做一件事情这背后的想法是什么,如果这种想法是反复闯入你的脑中,引起你的烦躁焦虑,那么就要重新审视这个想法是否是过度的,没有现实意义的。如果是的话就要试着改变自己和想法的关系,不是压制或者回避,而是不再听信它的蛊惑。接纳由此产生的情绪,就像观察流水上的树叶,慢慢等待情绪自行平静。停止去做“不得不做”的事情,看看会不会有所改变。
建议看看《走出强迫症—找回美丽的日子》这本书,里面有对强迫症的详细介绍并结合了一些典型案例。如果感觉情况越来越糟,可以寻求专业治疗师的帮助。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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