一天跑几次步时间是多久才能减肥
男 | 10岁 2013-08-28 11:46:15
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健康咨询描述： 反正只要回答这个就行了 不需要其他 的 晚上改吃些什么
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：就这几个问题 谢谢医生
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2018-07-15 18:24:52 我要投诉
跑步可能是最方便，花费最小的有氧运动，每次30分钟的慢跑，大概消耗300-350千卡热量，能有效帮助减肥和保持降．跑步的最佳时间就是最适合你自己的时间。
如晨跑，早晨空气清新，跑一会步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率．减少患心脏疾病，糖尿病，癌症，中风的危险；
2013-08-28 11:56:57 我要投诉
病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
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