喝柠檬水真的能减肥吗？

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      病情分析：
      您好，柠檬有一定的消脂减肥效果，但减肥要从整体饮食去调整，保证均衡营养基础上，一天饮食摄入的热量低于消耗的热量，细胞才有活力消耗脂肪减肥。吃得多可能是因为胃容量大，也可能是因为体型大需要的营养素更多影响。不是每一种肥胖体质都适合运动减肥。
      指导意见：
      1.饮食食物多样化，保证营养均衡。多次获富含膳食纤维的食物，多喝水，避免进食垃圾食品。保证每天饮食摄入的热量控制在1200千卡左右。
      2.体重超标不宜长时间做单腿着地受力的运动，游泳是最佳的减肥运动。
      3.如需帮助，具体详细咨询。