在校大学女生想营养加运动长高3-5厘米

      病情分析：
      您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
      指导意见：
      3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
      

      病情分析：
      长高可以试着多做一下运动
      指导意见：
      1、悬垂摆动利用单杠或门框2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
      
      以上是对“在校大学女生想营养加运动长高3-5厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要，营养均衡是长高的原则。养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
      指导意见：
      这要看骨骺是否闭合。有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
      

      病情分析：
      你好！21岁，身高163厘米，想增高，身高的增长首要条件是骨骺线没有闭合，同时与遗传。运动，营养有关。
      指导意见：
      你已经21岁，按照正常情况下，骨骺线已经闭合了，也就是说不可能再长高，如果想确诊，可以到医院拍个膝关节X线片即可。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，21岁的话可能还有一定长高的空间，具体要看您的骨垢线是否已经闭合。
      指导意见：
      多做纵向的运动，比如跳绳、篮球、排球、拔单杆等，平时有时间就多做这些运动。另外，饮食均衡就可以，不要偏食，多吃富含维生素和微量元素的蔬菜和水果。