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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？

睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？

男 | 15岁 2013-09-18 01:11:45 1人回复来自

健康咨询描述：睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？睡觉的时候怎么才能进入深层睡眠？

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冯春龙其他擅长: 过敏,紫癜,皮疹,痔疮,结肠炎等相关疾病帮助网友：21086称赞：67

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2013-09-18 01:27:42 我要投诉

      病情分析：
      进入深睡眠一得你有困意二得你的脑子没有在高速思考问题，建议如下，想半小时内进入深睡眠，在你上床入睡前半小时内不要看书看报或是恐怖类电视等;
      指导意见：
      睡前可以进行泡脚;如果可以饮酒的话给自己一小葡萄酒杯的量的泡过洋葱的红酒;或是给自己一杯温牛奶;睡时房间不可以有灯光或是电视图像，如果条件不具备建议使用眼罩把光源格开;采取婴儿睡的睡姿……。祝你好梦。

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