健康咨询描述: 我的妈妈最近总是睡眠不是很好,虽然能睡着,但是总是感觉睡眠特别浅,容易醒,所以想了解一下睡眠如何达到深睡眠?
你妈妈这种虽然能睡着,但是睡眠浅,容易醒,这种情况也考虑是失眠现象,可能与身体疾病、精神压力、过于疲劳、不良的生活习惯等原因有关建议平时养成良好的睡眠习惯,尽量选择早睡早起,保持良好的心态,注意休息,避免过度劳累,同时服用阳光老人老来保参乌健脑胶囊,适用于因肾精不足,肝气血亏所引起的失眠,调节昼夜节律,还可为大脑补血补氧。另外,也可以通过听轻音乐、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡,养成良好的生活作息习惯。
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