早上跑步好还是晚上跑步好啊

      病情分析：
      您好，通常早上跑步会好些，因为空气比较新鲜，睡了一夜可以舒展筋骨，锻炼身体！
      指导意见：
      根据您的描述，考虑有条件还是早上跑步，建议锻炼后20～30分钟后进食，祝您身体健康！

      病情分析：
      你好，健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
      指导意见：
      饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

      病情分析：
      你好，这个最好是早上跑步比较好的
      指导意见：
      最好是跑完步之后半个小时再吃饭，注意及时的补充营养
      以上是对“早上跑步好还是晚上跑步好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！