怎样在一个月瘦身20到30斤
女 | 14个月 2013-09-20 17:26:21
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健康咨询描述： 瘦身最少20斤
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：合理瘦身但不伤身体还能不反弹的办法
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2013-09-20 17:30:06 我要投诉
病情分析：
建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
指导意见：
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
2013-09-20 17:49:27 我要投诉
病情分析：
你好，如果你想要减肥的话，建议你要注意多运动，每天最好坚持四十分钟有氧运动，你可以慢跑、打羽毛球、跳绳等，有助于消耗身体脂肪，起到减肥效果。
指导意见：
饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食，晚餐尽量少吃，七分饱即可。
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