焦虑性失眠怎么办？

女 | 22岁 2013-09-30 17:28:37 4人回复来自襄阳市

健康咨询描述：我是一名大学生，最近要考试了，很着急啊，晚上都睡不着觉，弄的白天精神也不好，爸爸妈妈看见我这个样子都担心的不得了。

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你好，考试焦虑性失眠可以用深呼吸，按摩，听音乐的方法缓解。关键是患者要放松心情，不要有太大的心理负担，睡前喝杯热牛奶，吃个苹果都可以缓解症状。

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你好，这个是神经衰弱的原因，就是和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，伴多梦。建议放松心态，可以吃点安神药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。

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你好，根据你所描述的病情，首先考虑到你现在是由于焦虑导致失眠，一定要放松心情，保证睡眠质量才能有好的成绩，如果晚间睡眠不好，白天根本没有学习的精神，所以你只会成绩下滑，根本无法提高。建议平时多进行户外活动，多吃优质蛋白
以上是对“焦虑性失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2018-02-08 19:19:04 我要投诉

常用药物：劳拉西泮、帕罗西汀等。建议家人要对患者关心保持正常范围，不要过度的关心患者。心理治疗可以用认知行为疗法中的社交训练，或放松训练，系统脱敏治疗。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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