健康咨询描述: 偶尔会失眠,有点儿焦虑。总是强迫自己关注能不能睡着等问题,结果就越来越睡不着,有点儿强迫性思维。是去看心理医生好,还是神经科医生好还是中医好?
病情分析:
您好!根据您描述的这些信息,21岁,女,您所述的情况考虑采用认知行为疗法、森田疗法和正念疗法相结合的方法治疗。
指导意见:
建议您根据自己的实际情况,免费测试一下scl-90,看看是否存在明显症状,是什么程度,再考虑需不需要到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。有的时候,自我调节就可以得到改善,比如,把偶尔的失眠看作是做了一次噩梦,梦醒了,也就过了,不要去纠结,也不要去计较,犹如它是一个擦肩而过的陌生人。如果您越是去纠结和计较,就越紧张越焦虑,越难以摆脱。如果自我调节无效,考虑寻求专业医生的帮助,看心理医生即可。
测过,190分
总分超过160分,不到250分,有症状,由于您未给我看九项分项指数分数,不知道哪些项明显,可以自己调节试试,若自己调节无效,求助于专业医生的帮助。
病情分析:
您好,看到您的描述,偶尔失眠会有些焦虑,害怕自己失眠就强迫自己不能去关注睡觉,结果越来越睡不着,变成了强迫性的思维。
指导意见:
失眠一般还是心理压力多大导致的,最好是看心理科,建议您做心理咨询,释放内心的痛苦压抑,重新找到过去的美好,心情好一切都会慢慢好起来。
总是爱想起自己以前做错过的事情。然后反复的自责自己。
不管过去发生了什么事情,都要学会淡化过去,把注意力放在当下,用心感受眼前的生活。
病情分析:
如果是焦虑强迫性失眠,建议你到正规的医院看心理科或者精神科的医生,根据检查结果对症治疗。
指导意见:
在生活中希望你放松心情,正常的生活作息,注意合理饮食,加强营养,多吃一些新鲜的水果蔬菜,经常参加一些户外体育健身活动,注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠,也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗效果更理想。
以上是对“失眠该怎么办呢?焦虑强迫性失眠。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我以前去过神经心里的专科医院,她说我神经放面是有问题但是问题不大。那么是不是心里问题,我明天去看心里科还是神经科
感谢你的再次咨询,如果你看的是失眠,可以到神经内科去检查,如果你想治疗的是强迫症可以到医院心理科去检查。
病情分析:
根据你的描述属于心理问题,是强迫性思维导致的睡眠障碍。是强迫自己去想能不能睡着,越想越睡不着,恶性循环。
指导意见:
放松心情,不要紧张,自我调节控制情绪,平时多做户外运动,多想些开心的事儿,规律作息时间,保持平和的心态。去正规医院心理科测试诊断治疗比较稳妥。
那我明天去挂心里科的号去看一看呗,用不用挂神经科的号。
你的情况是心理问题,不用挂神经科
病情分析:
你好,根据你讲述的情况,偶然会失眠,有点焦虑,总是强迫自己关注能不能睡着的问题,应该到医院心理科看心理医生比较好,
指导意见:
建议平时应该学会自己调节自己心态,不要刻意考虑太多问题,睡觉前可以散散步听听歌放松自己,可以热水泡泡脚,喝一杯热牛奶促进睡眠,睡觉前不要吃兴奋性食物,不要喝咖啡浓茶,
是,但是我总是还想起以前做错的事情,反复的自责压抑自己。即使,我知道这些已经过去很久了。
你好,每个人都有犯错误的时候,只要认识错误,及时就行纠正就可以的,不要过于纠结的,应该忘记过去,重新振着精神,
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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